آیا می توان به طور طبیعی و بدون درد زایمان کرد؟

من و شوهرم در یک کلاس زایمان طبیعی برای آمادگی برای زایمان بدون دارو با اولین نوزادمان ثبت نام کردیم. در طول دوره، مربی اصرار داشت که زایمان دردناک نیست . او انقباضات را به عنوان امواج فشاری توصیف کرد که بسیار شبیه به گرفتگی قاعدگی است. او به من اطمینان داد که اگر آرام بمانم، می توانم زایمان بدون درد را پیش بینی کنم.

چند ماه به جلو حرکت کنید. من 5 روز از موعد زایمانم گذشته بود، چند ساعت از زایمانم گذشته بود و انقباضات با سرعت و شدت بالا می رفت. علیرغم آنچه به من گفته شده بود، شروع به احساس درد کردم! من وحشت کردم - مطمئن هستم که باید به نحوی در حال استراحت نادرست باشم. توانایی من برای تمرکز بر فیلمنامه‌های آرامش‌بخش و تصاویر هدایت‌شده به همان سرعتی که اعتماد به نفسم داشت محو شد. با ترس از کنترل خارج شدم و در نهایت برنامه هایم برای زایمان طبیعی را کنار گذاشتم و اپیدورال را انتخاب کردم.

بعد از 6 زایمان دیگر که همگی بدون دارو بودند، فهمیدم که برای اکثر زنان، درد فقط بخشی از زایمان است. وجود درد طبیعی است، حتی زمانی که به خوبی با انقباضات کنار می آیید. هدف نباید زایمان طبیعی بدون درد باشد. در عوض، طیف گسترده ای از ابزارهای مقابله ای را برای کمک به مدیریت شدت زایمان بیاموزید. با ترکیبی از تمدد اعصاب، وضعیت قرارگیری، تنفس و سایر تکنیک‌ها، می‌توانید با وجود درد ناشی از انقباضات آرام بمانید تا یکی از لذت‌بخش‌ترین تجربیات زندگی خود را در آغوش بگیرید.

بیشتر بخوانید: درد انقباض: زایمان چقدر دردناک است؟

فیزیولوژی درد

در سراسر بدن شما گیرنده های درد دارید که سیگنال ها (تکانه های الکتریکی در امتداد اعصاب) را به مغز شما منتقل می کنند. مغز سیگنال را پردازش می کند، آن را به عنوان درد تفسیر می کند، و شما از احساس آگاه می شوید (1). این یک توضیح کاملاً اساسی است و انواع مختلفی از درد وجود دارد، اما این برای بحث ما کافی است.

نکته جالب توجه در بحث درد زایمان این است که گیرنده های درد شما به طور مساوی در سراسر بدن پخش نمی شوند. پوست شما گیرنده های زیادی دارد که می تواند به مغز شما دقیقاً بگوید که درد کجاست، تیز یا کدر، گرم یا سرد، فشار، خارش، نیشگون گرفتن و غیره است (۱). روده ها و اندام های داخلی شما گیرنده های زیادی ندارند و در تشخیص دقیق درد یا منبع آن خیلی خوب نیستند. شما کمتر قادر به تعیین دقیق محل درد هستید و احتمالاً در یک منطقه بزرگ احساس می شود. این به خودی خود می تواند تا حدودی ناراحت کننده باشد. و برای اضافه کردن به این ابهام، ممکن است در مناطق مختلف احساس ناراحتی کنید زیرا ماهیچه ها و سیستم های مرتبط و به هم پیوسته با هم کار می کنند تا کودک شما را به دنیا بیاورند.

درد در زایمان

با نگاهی خاص به دردهای مربوط به زایمان، چیزهای زیادی در بدن شما وجود دارد که کشش و کشش دارند و تغییر می کنند تا انتظار زایمان طبیعی بدون هیچ درد را واقع بینانه نشان دهند. زایمان به کشش زیادی نیاز دارد - یعنی دهانه رحم و پرینه و عضلات اطراف آن که از کل ناحیه لگن و شکم حمایت می کنند.

در طول انقباضات، رحم از بالا منقبض می شود تا دهانه رحم کوتاه، نازک و گشاد شود و عضله دهانه رحم را به سمت بالا و خارج از مسیر می کشد تا بتوانید کودک خود را به داخل فشار دهید. اگر هرگز تظاهرات با بالون و توپ پینگ پنگ را ندیده‌اید، ممکن است بخواهید لحظه‌ای را به تماشای Labor Process: The Cervix Explained اختصاص دهید. این یک تجسم مفید برای درک آنچه در بدن شما در حین زایمان و زایمان اتفاق می افتد است. همانطور که تغییرات رخ داده در "رحم و دهانه رحم" را در آن ویدیو مشاهده می کنید، و آنها را به عنوان ماهیچه تصور می کنید، می توانید متوجه شوید که چرا لزوماً درد یا حداقل ناراحتی در آن وجود دارد.

روانشناسی درد

با این حال، همه اینها فقط پاسخ فنی برای چگونگی احساس درد است. نحوه تفسیر آن نیز مهم است و این برای هر فرد و هر موقعیتی منحصر به فرد است. احساسات فیزیکی واقعی که در حین زایمان احساس می کنید تنها عامل در چگونگی تجربه درد نیستند.

شما به احتمال زیاد تجربه زایمان دردناک تری را گزارش می دهید اگر:

• خلق و خوی ترسناک یا مضطرب هنجار شماست
• قبلاً تجربیات منفی با درد یا ضربه (به خصوص ضربه جنسی) داشته اید.
• نگرش خانواده یا فرهنگ شما در مورد تولد بیشتر منفی یا ترسناک است
• فقدان آموزش زایمان، یا اطلاعات نادرست در مورد تولد
• شما احساس ناتوانی یا عدم حمایت می کنید (2)