اختلالات کف لگن: شایع تر از آن چیزی است که فکر می کنید

برآوردها نشان می دهد که 25 درصد از زنان به اختلالات کف لگن مبتلا هستند. تنها در ایالات متحده آمریکا، پزشکان سالانه بیش از 300000 عمل جراحی برای اصلاح مشکلات کف لگن انجام می دهند. این اعداد ممکن است حتی بزرگتر باشند زیرا بسیاری از زنان در سکوت رنج می برند و هرگز در مورد آن با پزشک خود صحبت نمی کنند. با این حال، کمک در دسترس است. با شناخت خطرات و علائم هشدار دهنده و انجام اقدامات مناسب، می توان اختلالات کف لگن را اصلاح کرد و احتمالاً با هم از آنها جلوگیری کرد.

کف لگن چیست؟

کف لگن به گروهی از ماهیچه ها گفته می شود که در پایه لگن قرار دارند. این ماهیچه‌ها از ساختار لگن حمایت می‌کنند و داخل بدن را از پایین‌ترین قسمت لگن که دستگاه تناسلی خارجی، مجرای ادرار، واژن و مقعد قرار دارد، جدا می‌کند. ماهیچه ها از دنبالچه (دنباله) تا راست روده و به طرفین استخوان لگن امتداد می یابند و یک "هاموک" را برای محکم کردن اندام های لگن تشکیل می دهند. منافذ در کف لگن - مجرای ادرار، واژن و مقعد - برای عملکرد مناسب به این عضلات بستگی دارد.

چه چیزی باعث اختلالات کف لگن می شود؟

فشار طولانی مدت به ناحیه لگن می تواند ماهیچه ها را ضعیف کند و منجر به مشکلات کف لگن شود. این شرایط از فوریت های ادراری یا مقعدی تا بی اختیاری و حتی افتادگی اندام لگنی (زمانی که اندام های لگنی به داخل یا خارج از واژن فشار می آورند) متغیر است. همه اینها می تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی یک زن را مختل کند.

زایمان واژینال بیشترین خطر را برای مشکلات کف لگن دارد، به خصوص اگر کودک بزرگ باشد یا ضربه پرینه وجود داشته باشد. سایر عوامل خطر عبارتند از یبوست مزمن یا زور زدن، چاقی، سرفه مزمن، و ورزش شدید بیش از حد. مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف زیاد کافئین، سیگار کشیدن و مصرف نوشابه های گازدار نیز ممکن است خطر برخی از اختلالات کف لگن را افزایش دهد. سن - به ویژه مادرانی که اولین فرزند خود را در سنین بالغ به دنیا می آورند - و سابقه خانوادگی نیز احتمال مشکلات کف لگن را افزایش می دهد.

با پزشک خود صحبت کنید

اگر فکر می کنید در معرض خطر بالای اختلال کف لگن هستید یا اگر علائمی را تجربه می کنید، با پزشک خود صحبت کنید. علائم ضعف کف لگن عبارتند از اضطرار برای ادرار کردن یا اجابت مزاج، یا نشت ادرار یا مدفوع. احساس پر بودن در واژن ممکن است نشان دهنده افتادگی اندام باشد.

با مداخله مناسب و به موقع، ممکن است وضعیت شما اصلاح شود. اگر علامتی ندارید اما در معرض خطر بالا هستید، غربالگری نیز برای ارزیابی خطر ابتلا به این بیماری در دسترس است. غربالگری ضرری ندارد.

ما می توانیم کمک کنیم

چه به تازگی بچه دار شده باشید، چه سال ها با بی اختیاری دست و پنجه نرم کرده اید، کمک در پاویون کودکان تگزاس برای زنان در دسترس است. هدف ما توانمندسازی زنان با ارائه برنامه‌ها و روش‌های پیشرفته است که با کم‌تهاجمی‌ترین گزینه شروع می‌شود. برای برخی از زنان با بی اختیاری جزئی، تغییرات رفتاری جزئی ممکن است مشکل را حل کند در حالی که برخی ممکن است نیاز به دارو داشته باشند. فیزیوتراپی معمولاً گزینه خوبی است و در موارد شدید، ممکن است جراحی را توصیه کنیم.

ما از استراتژی های درمانی مبتنی بر شواهد جدید مانند ایمپلنت برای کنترل مثانه و تزریق بوتاکس برای مسائل مختلف بی اختیاری استفاده می کنیم. پاویون زنانه یکی از معدود امکاناتی است که تصویربرداری از کف لگن را ارائه می دهد و در صورت لزوم می تواند یک کار تشخیصی کامل را ارائه دهد.

فیزیوتراپی اثبات شده

در غرفه زنان، برنامه تخصصی فیزیوتراپی برای زنان دارای مشکلات کف لگن داریم. این برنامه بخش مهمی از روند بهبودی است، به ویژه برای زنانی که در حین زایمان دچار آسیب اسفنکتر یا مقعد شده اند. در طول درمان، ما شما را به دقت دنبال می کنیم تا مطمئن شویم فیستول یا بی اختیاری مدفوع ایجاد نمی شود. این برنامه درمانی برای هر کسی که دارای اختلال کف لگن است و زنان با سابقه طولانی بی اختیاری در دسترس است.

تمرینات کگل ممکن است سلامت لگن را بهبود بخشد

این ورزش ساده، زمانی که به طور منظم توسط زنان باردار انجام شود، خطر بی اختیاری را در طول دوره پس از زایمان کاهش می دهد. با این حال، مشخص نیست که آیا تمرینات کگل به جلوگیری از افتادگی کمک می کند یا خیر. برای ارزیابی فواید درازمدت باید مطالعات بیشتری انجام شود، اما به طور کلی، عضلات سالم باید در برابر مشکلات کف لگن محافظت کنند. مطمئناً هیچ خطری در انجام این تمرینات وجود ندارد. فقط مطمئن شوید که آنها را به درستی انجام می دهید

درست بخورید و مراقب وزن باشید

یبوست و وزن بیش از حد می تواند فشار غیرضروری به کف لگن وارد کند. خوردن یک رژیم غذایی سالم، غنی از فیبر و مایعات، سیستم گوارش را در حرکت نگه می دارد و از یبوست جلوگیری می کند. این امر به ویژه پس از جراحی اصلاحی لگن اهمیت دارد. چاقی خطر بی اختیاری را به طور قابل توجهی افزایش می دهد، بنابراین توصیه می شود وزن خود را در محدوده طبیعی BMI از 18.5 تا کمتر از 25 نگه دارید.

همین الان اقدام کن

اختلالات کف لگن در بین زنان بسیار شایع است. بسیاری از عوامل خطر را می توان از طریق اصلاح رفتار و انتخاب سبک زندگی به حداقل رساند، در حالی که برخی دیگر را نمی توان تغییر داد. مهم است که ریسک خود را بشناسید و مدیریت کنید و در صورت لزوم اقدام کنید.