زایمان سزارین

اگر قصد دارید زایمان سزارین داشته باشید - که به آن سزارین نیز گفته می‌شود - یا می‌خواهید در صورت نیاز به آن آماده باشید، ممکن است در مورد بهبودی سوالاتی داشته باشید. چقدر درد وجود خواهد داشت؟ کدام حالت‌های شیردهی ممکن است بهترین نتیجه را داشته باشند؟ بدانید که چگونه پس از سزارین از خود و نوزادتان مراقبت کنید.

 

زخم سزارین خود را با احتیاط درمان کنید

 

بعد از سزارین، درد و خستگی رایج است. برای کمک به بهبودی:

• به اندازه کافی استراحت کنید. مهم است که بعد از سزارین به حرکت ادامه دهید، اما شما نیز باید به اندازه کافی استراحت کنید. اگر خانواده و دوستان می‌توانند در کارهای روزانه به شما کمک کنند، بگذارید آنها را انجام دهند. وقتی کودک شما می‌خوابد، استراحت کنید. برای چند هفته اول، چیزی سنگین‌تر از ۱۰ تا ۱۵ پوند بلند نکنید.
• به دنبال مسکن باشید. پزشک شما ممکن است ایبوپروفن (ادویل، موترین IB و غیره)، استامینوفن (تیلنول و غیره) یا داروهای دیگری را برای تسکین درد پیشنهاد کند. مصرف اکثر داروهای مسکن در دوران شیردهی بی‌خطر است.

 

به دنبال علائم عفونت باشید

 

زخم سزارین خود را از نظر علائم عفونت بررسی کنید. احتمالاً یکی از اعضای تیم مراقبت‌های بهداشتی شما قبل از ترک بیمارستان به شما خواهد گفت که چگونه از زخم مراقبت کنید. اگر زخم شما قرمز، متورم یا دارای مایع است، با پزشک خود تماس بگیرید. همچنین اگر تب دارید یا اگر ناحیه اطراف زخم تغییر رنگ داده است، به پزشک مراجعه کنید. بسته به رنگ پوست شما، ممکن است قرمز، بنفش یا قهوه‌ای باشد.

 

حالت‌های مختلف شیردهی را امتحان کنید

 

شما می‌توانید بلافاصله پس از سزارین، شیردهی را شروع کنید. می‌توانید این کار را در اتاق زایمان شروع کنید. پوزیشن‌های شیردهی که پس از سزارین به خوبی جواب می‌دهند عبارتند از:

• حالت فوتبال. یک بالش در کنار خود قرار دهید و از یک صندلی با دسته‌های پهن و کوتاه استفاده کنید. کودک خود را در کنار خود، با آرنج خم شده نگه دارید. با دست باز خود، سر کودک خود را نگه دارید. کودک را رو به سینه خود قرار دهید. پشت کودک شما روی بالش و ساعد شما قرار خواهد گرفت. با دست دیگر خود، سینه خود را به شکل C نگه دارید.
• بغل کردن به پهلو. شما و نوزادتان به پهلو دراز کشیده‌اید. نوزادتان رو به سینه شما قرار دارد. با یک دست نوزادتان را نگه دارید. با دست دیگر، سینه خود را بگیرید و نوک سینه را به لب‌های نوزادتان بچسبانید. وقتی نوزادتان برای شیر خوردن به سینه شما چنگ زد، از یک بازو یا یک بالش برای نگه داشتن سر خود استفاده کنید. از بازوی دیگرتان برای کمک به نگه داشتن نوزاد استفاده کنید.

 

برای پشتیبانی یا کسب اطلاعات در مورد شیردهی، با فردی که در زمینه شیردهی تخصص دارد، به نام مشاور شیردهی، تماس بگیرید. از متخصص مراقبت‌های بهداشتی خود بخواهید کسی را پیشنهاد دهد.

مدیریت سایر علائم

 

در حالی که در حال بهبودی از سزارین هستید، از بارداری نیز در حال بهبودی هستید. در اینجا انتظاراتی که باید داشته باشید آمده است:

• ترشحات واژن. پس از زایمان، ترکیبی از خون، مخاط و بافت رحم از واژن خارج می‌شود. به این ترشحات، ترشحات واژن می‌گویند. رنگ ترشحات تغییر می‌کند و طی ۴ تا ۶ هفته پس از تولد نوزاد کاهش می‌یابد. ابتدا قرمز روشن است، سپس قرمز تیره‌تر می‌شود. پس از آن، معمولاً زرد یا سفید می‌شود. سپس ترشحات کم شده و آبکی می‌شود تا زمانی که متوقف شود.
• انقباضات. برای چند روز پس از سزارین، ممکن است انقباضاتی را احساس کنید. این انقباضات گاهی اوقات پس‌درد نامیده می‌شوند. این انقباضات اغلب مانند گرفتگی‌های قاعدگی احساس می‌شوند. این انقباضات به شما کمک می‌کنند تا از خونریزی بیش از حد جلوگیری کنید زیرا به رگ‌های خونی رحم فشار می‌آورند. پس‌دردها در دوران شیردهی رایج هستند. پزشک شما ممکن است یک مسکن را که می‌توانید بدون نسخه خریداری کنید، پیشنهاد کند. این مسکن‌ها شامل استامینوفن (تیلنول و غیره) یا ایبوپروفن (ادویل، موترین IB و غیره) هستند.

• درد سینه‌ها. چند روز پس از زایمان، ممکن است سینه‌های پر، سفت و دردناکی داشته باشید. این به این دلیل است که بافت سینه شما بیش از حد با شیر، خون و سایر مایعات پر می‌شود. به این وضعیت احتقان سینه می‌گویند. برای جلوگیری از پر شدن بیش از حد سینه‌ها، مرتباً از هر دو سینه به نوزاد خود شیر بدهید.

   

  اگر سینه‌های شما متورم شده باشد، ممکن است نوزاد در گرفتن سینه برای شیردهی مشکل داشته باشد. برای کمک به نوزاد در گرفتن سینه، می‌توانید قبل از شیر دادن به نوزاد، از دست یا شیردوش برای بیرون دادن مقداری شیر استفاده کنید. به این فرآیند دوشیدن شیر می‌گویند.

  برای تسکین درد سینه‌ها، قبل از شیردهی یا دوشیدن شیر، روی آنها حوله گرم بگذارید یا دوش آب گرم بگیرید. این کار می‌تواند جریان شیر را آسان‌تر کند. بین شیردهی‌ها، حوله سرد روی سینه‌هایتان بگذارید. مسکن‌هایی که می‌توانید بدون نسخه تهیه کنید نیز می‌توانند مفید باشند.

  اگر به نوزاد شیر نمی‌دهید، سوتینی بپوشید که از سینه‌هایتان پشتیبانی کند، مانند سوتین ورزشی. سینه‌هایتان را پمپ نکنید یا شیر را دوشیده نکنید. این کار باعث می‌شود سینه‌هایتان شیر بیشتری تولید کنند. قرار دادن کیسه یخ روی سینه‌ها می‌تواند ناراحتی را کاهش دهد. مسکن‌های بدون نسخه نیز می‌توانند مفید باشند.

• ریزش مو و تغییرات پوستی. در دوران بارداری، سطح بالاتر هورمون‌ها به این معنی است که موهای شما سریع‌تر از ریزش رشد می‌کنند. در نتیجه، موهای بیشتری روی سر شما باقی می‌ماند. اما تا پنج ماه پس از زایمان، موهای بیشتری از دست می‌دهید تا موهایی که رشد می‌کنند. این ریزش مو به مرور زمان متوقف می‌شود.

  ترک‌های پوستی بعد از زایمان از بین نمی‌روند. اما به مرور زمان، محو می‌شوند. انتظار داشته باشید که هر پوستی که در دوران بارداری تیره‌تر شده است، مانند لکه‌های تیره روی صورت، به آرامی محو شود.

• تغییرات خلقی. زایمان می‌تواند احساسات زیادی را برانگیزد. بسیاری از افراد پس از زایمان دوره‌ای از احساس افسردگی یا اضطراب را تجربه می‌کنند که گاهی اوقات به آن افسردگی پس از زایمان می‌گویند. علائم شامل نوسانات خلقی، گریه‌های پی در پی، اضطراب و مشکل در خواب است. این احساسات اغلب ظرف دو هفته از بین می‌روند. در این مدت، از خودتان به خوبی مراقبت کنید. احساسات خود را به اشتراک بگذارید و از همسر، عزیزان یا دوستانتان کمک بخواهید.
• افسردگی پس از زایمان. اگر کمی پس از زایمان نوسانات خلقی زیادی دارید، میلی به غذا خوردن ندارید، بسیار خسته هستید و از زندگی لذت نمی‌برید، ممکن است دچار افسردگی پس از زایمان شده باشید. اگر فکر می‌کنید ممکن است افسرده باشید، با پزشک خود تماس بگیرید. در صورت وجود موارد زیر حتماً درخواست کمک کنید:
  • علائم شما خود به خود از بین نمی‌روند.
  • در مراقبت از نوزاد خود مشکل دارید.
  • انجام کارهای روزمره برایتان سخت است.
  • به آسیب رساندن به خود یا نوزادتان فکر می‌کنید.

  داروها و مشاوره اغلب می‌توانند افسردگی پس از زایمان را کاهش دهند.

• کاهش وزن. معمولاً بعد از سزارین، هنوز هم باردار به نظر می‌رسید. اکثر افراد در طول زایمان حدود ۱۳ پوند (۶ کیلوگرم) وزن از دست می‌دهند. این کاهش وزن شامل وزن نوزاد، جفت و مایع آمنیوتیک می‌شود.

  در روزهای پس از زایمان، به دلیل مایعات اضافی، وزن بیشتری از دست خواهید داد. پس از آن، یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می‌تواند به شما کمک کند تا به وزن قبل از بارداری خود بازگردید.

معاینات پس از زایمان

 

کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان می‌گوید که مراقبت‌های پس از زایمان باید یک فرآیند مداوم باشد، نه یک ویزیت پس از زایمان. ظرف ۲ تا ۳ هفته پس از زایمان، از طریق تلفن یا حضوری با متخصص مراقبت‌های بهداشتی خود مشورت کنید تا در مورد هرگونه مشکلی که از زمان زایمان داشته‌اید، صحبت کنید.

 

ظرف ۶ تا ۱۲ هفته پس از زایمان، برای معاینه کامل پس از زایمان به پزشک مراجعه کنید. در طول این ویزیت، پزشک معاینه فیزیکی انجام می‌دهد و شکم، واژن، دهانه رحم و رحم شما را بررسی می‌کند تا ببیند روند بهبودی شما چگونه است.

مواردی که در این بازدید مورد بحث قرار خواهد گرفت عبارتند از:

• خلق و خو و سلامت عاطفی شما.
• چقدر خوب خوابیده ای.
• علائم دیگری که ممکن است داشته باشید، مانند خستگی.
• پیشگیری از بارداری و فاصله گذاری بین زایمان ها.
• مراقبت و تغذیه کودک.
• وقتی دوباره بتوانید رابطه جنسی را شروع کنید.
• در مورد درد هنگام رابطه جنسی یا عدم تمایل به رابطه جنسی چه کاری می‌توانید انجام دهید؟
• چگونه با زندگی با یک نوزاد جدید سازگار می‌شوید.

این معاینه فرصتی برای شما و متخصص مراقبت‌های بهداشتی‌تان است تا از سلامت خود مطمئن شوید. همچنین زمانی است برای دریافت پاسخ سوالاتی که در مورد زندگی پس از زایمان دارید.